半岛体育中国美食燕教授分享春季饮食注意事项

　　春天容易产生“春困”，“春困”使人身体疲乏，精神不振，所以春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。今天燕教授营养师就给大家分享一下春季饮食注意事项！

　　中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛半岛体育温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。比如芥蓝、西兰花、胡萝卜、柠檬、橙子等。

　　春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡半岛体育，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶半岛体育、菊花茶、莲子心泡水等。

　　在饮食方面还应注意养肝兼顾脾，春天肝气旺盛，如树木一样向上生发。所以春季养生宜注重疏肝养肝，调畅情志，心情开朗，使肝气疏泄顺达。

　　忽而春风，岁月向荣，时光不语，缄绻成诗，春天是万物的开始，你很健康，你爱自己，就是最好的开始。

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